Ovo Embalado

Hortifruti / Diversos

O ovo pode ser consumido cozido, frito ou adicionado em receitas de farofa, bolos, massas e sobremesas. No entanto, é importante lembrar que deve evitar o consumo de ovos fritos devido ao aumento de gordura e de ovos crus, pois eles podem conter a bactéria Salmonela, que causa dor abdominal, diarreia, febre e dor de cabeça.

Para obter todos os seus nutrientes deve-se consumir de 3 a 7 ovos por semana, podendo-se consumir uma quantidade maior de clara que é onde estão suas proteínas. De acordo com pesquisas, pessoas que ingerem ovo na primeira refeição do dia se saciam com menos calorias durante as 24 horas seguintes.

 

Benefícios do Ovo

Fortalece os músculos

Mantém a saúde do cérebro

Previne catarata

Ajuda no emagrecimento

Mantem a saúde dos ossos

Previne a anemia

Fortalece o sistema nervoso